Backintervaller

Söndag 17 maj 2020 14:04

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x300m i backen vid busstationen. Kändes riktigt segt på vägen dit så jag var beredd på att det kanske inte skulle gå. Men när man väl kom upp i lite fart så kändes det ändå riktigt bra. Klarar alla 10 intervaller utan att tappa fart, men de sista var på håret.

11,73 km
Distans

1:09:21
Tid

5:55 min/km
Snitt

152
Snittpuls

185
Maxpuls

164
Stegfrekvens

352 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

149:52:50

1391 km

Gillas av

Sofia Gruvberger och Johan

Kommentarer

Starkt!

Sofia Gruvberger | 17 maj 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	142	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	157	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	159	15:15	3,00 km
4	0,18 km	1:32	8:42	147	16:47	3,18 km
5	0,29 km	1:11	4:09	167	17:58	3,46 km
6	0,31 km	2:12	7:01	153	20:10	3,78 km
7	0,29 km	1:13	4:17	169	21:24	4,06 km
8	0,31 km	2:26	7:47	150	23:50	4,38 km
9	0,28 km	1:12	4:17	166	25:02	4,66 km
10	0,32 km	2:26	7:40	154	27:29	4,97 km
11	0,29 km	1:13	4:14	165	28:41	5,26 km
12	0,31 km	2:32	8:09	148	31:13	5,57 km
13	0,28 km	1:12	4:16	166	32:25	5,85 km
14	0,31 km	2:30	8:00	149	34:55	6,16 km
15	0,28 km	1:13	4:17	166	36:08	6,45 km
16	0,31 km	2:31	8:04	149	38:39	6,76 km
17	0,28 km	1:12	4:17	164	39:51	7,04 km
18	0,31 km	2:32	8:04	148	42:23	7,35 km
19	0,28 km	1:12	4:20	165	43:35	7,63 km
20	0,31 km	2:35	8:19	146	46:11	7,94 km
21	0,28 km	1:13	4:18	164	47:24	8,22 km
22	0,32 km	2:36	8:12	146	50:00	8,54 km
23	0,29 km	1:13	4:14	164	51:13	8,83 km
24	1,00 km	6:48	6:48	148	58:00	9,83 km
25	1,00 km	6:02	6:02	147	1:04:02	10,83 km
26	0,90 km	5:19	5:54	145	1:09:21	11,73 km

annons