Milspåret på Rud

Torsdag 21 maj 2020 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Solig förmiddagsrunda med Run Acad-gänget. Lugnt i början, fort på slutet. (4.55 på sista km). 58.58 som sluttid. 1,7 km uppvärmning innan.

11,85 km
Distans

1:12:00
Tid

6:05 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

268 meter
Total stigning (klocka)

Linda Borg

Oj vilken fartökning! :)

Linda Borg | 21 maj 2020

Och då var det inte jag som var snabbast....Emma o Lisa bara flög iväg!

Jakob Harnesk | 22 maj 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	149	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	152	12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	157	18:49	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	163	25:07	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	164	31:09	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	163	37:01	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	163	42:44	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	163	48:08	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	163	53:32	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	164	58:28	10,00 km
11	0,11 km	0:30	4:29	166	58:58	10,11 km

annons