Intervaller med Run Acad

Måndag 1 juni 2020 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Diverse uppvärmning, sedan 2x9 minuter ”kortleksintervaller” (4 olika) + 6x30/30. Varmt! Jobbigt som vanligt men ändå lite snällare än de flesta av de andra passen.

7,25 km
Distans

1:16:48
Tid

10:36 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

156
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:14	7:14	135	7:14	1,00 km
2	1,00 km	16:09	16:09	117	23:23	2,00 km
3	1,00 km	18:27	18:27	126	41:49	3,00 km
4	1,00 km	7:51	7:51	156	49:40	4,00 km
5	1,00 km	7:44	7:44	154	57:24	5,00 km
6	1,00 km	8:22	8:22	156	1:05:46	6,00 km
7	1,00 km	9:06	9:06	156	1:14:52	7,00 km
8	0,25 km	1:56	7:38	157	1:16:48	7,25 km

annons