Basic Fit Par-WOD

En brutal Par-WOD á lá Ida.

Repsen på övningarna fick man dela som man ville. Körde oftast 10:or. Men, inte på burpeesarna....

For time:
650 m löpning med 9 kg medball - tillsammans
80 air squats
80 sit-ups
650 m löpning med 9 kg medball - tillsammans
60 slamballs (30 lbs)
60 push-ups
650 m löpning med 9 kg medball - tillsammans
40 burpees
40 ringrodd
650 m löpning med 9 kg medball - tillsammans
20 medball cleans
20 strict db press (2x12 kg)
650 m löpning med 9 kg medball - tillsammans
10 utfall
10 boxhopp
650 m löpning UTAN boll - tillsammans

Score: 37 min

Körde med JJ