Basic Fit Par-WOD

Bästa Par-WODen på länge. Hur kul som helst. Och hur mycket energi som helst. Körde med JJ som fick hålla i hatten för att haka på =) Löpningen med boll gjordes gemensamt (en boll per par som fick "delas"). Övriga reps fick delas som vi behagade.

Timecap: 30 min

800 m run with medball (9 kg) - together
100 wall balls (9 kg medball)
90 cals row
80 KB swings (20 kg)
70 box jumps (24”)
60 abmat sit-ups
50 burpees
40 medball squat cleans
30 slam balls (30lbs)
20 devils press (2x12kg)
10 rope climbs <----------- Vi hann till och med repklättringen
800 m run with medball - together