10x30 sek med SIK Trail

Tisdag 2 juni 2020 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervall-tisdagarna rullar vidare. Högintensivt på schemat idag, 10x30 med 30 vila. Riktigt svettigt i solen. Helt ok tryck i benen! 193 i maxpuls var längesen! 220-193=27, jag är 27 med andra ord.

5 km
Distans

25:44
Tid

5:09 min/km
Snitt

155
Snittpuls

193
Maxpuls

178
Stegfrekvens

17 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Anton Wilson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,80 km	10:00	5:34	137	10:00	1,80 km
2	0,14 km	0:30	3:31	160	10:30	1,94 km
3	0,08 km	0:30	6:17	170	11:00	2,02 km
4	0,15 km	0:30	3:21	172	11:30	2,17 km
5	0,08 km	0:30	6:06	175	12:00	2,25 km
6	0,15 km	0:30	3:25	173	12:30	2,40 km
7	0,09 km	0:30	5:46	175	13:00	2,48 km
8	0,15 km	0:30	3:23	175	13:30	2,63 km
9	0,07 km	0:30	6:42	176	14:00	2,70 km
10	0,15 km	0:30	3:21	175	14:30	2,85 km
11	0,08 km	0:30	5:57	178	15:00	2,94 km
12	0,15 km	0:30	3:23	177	15:30	3,09 km
13	0,08 km	0:30	6:01	179	16:00	3,17 km
14	0,15 km	0:30	3:26	177	16:30	3,31 km
15	0,08 km	0:30	6:32	181	17:00	3,39 km
16	0,15 km	0:30	3:17	178	17:30	3,54 km
17	0,09 km	0:30	5:47	183	18:00	3,63 km
18	0,16 km	0:30	3:04	182	18:30	3,79 km
19	0,09 km	0:30	5:49	186	19:00	3,88 km
20	0,16 km	0:30	3:12	184	19:30	4,03 km
21	0,07 km	0:30	6:47	188	20:00	4,11 km
22	0,89 km	5:44	6:27	150	25:44	5,00 km