Provlöpning Jönköping Marathons första halva

Söndag 14 juni 2020 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En jättevarm dag med lagom vind. Perfekt tempo med tanke på att jag inte sprungit nån längre sträcka på hela året. Vänster höft högg lite efter ca 16 km men det ska nog gå. Så här ca nio timmar senare är det bara vanliga långpasskänningar, rumpan känns okej. Att anmärka på är att ha kalsonger under shortsen, de skaver!

23,83 km
Distans

2:07:58
Tid

5:22 min/km
Snitt

157
Snittpuls

187
Maxpuls

168
Stegfrekvens

674 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One Clifton 6

Total distans:

44:53:52

533 km

Gilla passet

Gillas av Thomas

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	131	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	148	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	152	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	152	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	154	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	156	37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	154	43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	154	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	156	54:23	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	144	59:45	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	151	1:05:01	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	152	1:10:27	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	158	1:15:47	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	160	1:21:15	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	160	1:26:29	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	158	1:31:46	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	162	1:37:06	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	165	1:42:33	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	170	1:47:53	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	172	1:53:08	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	164	1:58:24	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	174	2:03:48	23,00 km
24	0,83 km	4:11	5:04	176	2:07:59	23,83 km

annons