Halvkuperad distans Alvesta.

Tisdag 16 juni 2020 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det ett distanspass Från gymmet över Lekaryd och Hanaslöv sedan tillbaka via Spånen. Nordliga vindar, så lätt motvind första 5 km. Tog det lugnt första halvan sedan blev det som vanligt lite tuffare i slutet. Det kändes bra i steget i dag. Som att jag kom upp lite högre, tempot blev helt okej. Blev varmt sista 3-4 km.

11,33 km
Distans

48:54
Tid

4:19 min/km
Snitt

146
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 7

Total distans:

69:47:40

854 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	119	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	136	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	140	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	143	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	146	21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	147	26:00	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	147	30:24	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	151	35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	153	39:31	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	157	43:54	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	159	47:45	11,00 km
12	0,33 km	1:10	3:30	160	48:55	11,33 km

annons