annons
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen

ÄBU virtuella

Lördag 13 juni 2020 09:57

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi åkte till Älvdalen och sprang den ordinarie backyard banan. Årets lopp var inställt men det kördes som ett virtuellt lopp istället. Vi var ca 40 st som körde i Älvdalen väl utspridda i depå området. Jag mäktade med 19 varv, benmusklerna lite klena fortfarande efter sjukdomen i april/maj. Duktiga Jerry körde 15 varv. Mkt trevlig helg och enormt vackert i Älvdalen.
127,41 km
Distans
17:13:51
Tid
8:07 min/km
Snitt
142
Stegfrekvens
319 meter
Total stigning (klocka)
Hoka Torrent 2920-02-29
Total distans: 
53:21:52
379 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan Lund
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 6,80 km1:00:018:4901:00:016,80 km
2 6,78 km1:00:018:5102:00:0213,58 km
3 6,74 km1:00:018:5403:00:0220,33 km
4 6,78 km1:00:008:5104:00:0327,11 km
5 6,78 km1:00:008:5105:00:0333,89 km
6 6,76 km1:00:008:5206:00:0340,65 km
7 6,81 km1:00:008:4907:00:0347,46 km
8 6,79 km1:00:018:5008:00:0454,25 km
9 6,84 km59:598:4709:00:0361,09 km
10 6,77 km59:588:52010:00:0167,86 km
11 6,77 km1:00:008:52011:00:0074,63 km
12 6,73 km54:468:08011:54:4781,35 km
annons