Distans Växjö

Lördag 20 juni 2020 10:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En varm dag. Runt 22 grader vid starten av dagens löprunda. Men sedan kom solen fram andra halvan och då steg det till runt 26 grader. Blev väldigt varmt sista 5km. Annars kändes det helt okej i fötterna. Stannade vid södra änden av Växjösjön och lät "pissed Elin" svalka mitt överhettade huvud
Sedan var det en aning lättare att avsluta dagens löprunda. Dagens värme och lördagspuls, räckte till 4:15 tempo sista 4-5km. Ändå helt okej.

15,32 km
Distans

1:13:06
Tid

4:46 min/km
Snitt

134
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 8

Total distans:

40:40:02

480 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	114	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	117	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	119	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	122	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	129	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	121	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	124	35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	131	40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	130	45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	137	50:28	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	144	54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	151	59:12	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	156	1:03:28	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	161	1:07:41	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	157	1:11:51	15,00 km
16	0,32 km	1:15	3:57	165	1:13:06	15,32 km

annons