Tröskel 10k@3,57

Tisdag 30 juni 2020 05:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Mötte upp Jakob N vid fågeltornet och joggade nån km. 10k progressiv tröskel med start i 4,10-fart. Efter 5k 4,05 och andra 5k i 3,48.

Split
5k@20,25
5k@19,03
Puls under tröskeln 162 / 177

Slitna ben och framförallt ljumskar efter senaste dagarna vilket hämmade lite men helt ok.

Bra pass och juni med 310k.

14,04 km
Distans

1:02:04
Tid

4:25 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

188
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning