400m x 10 med 40sec gåvila

Onsdag 1 juli 2020 19:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,73 km
Distans

23:59
Tid

5:04 min/km
Snitt

157
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:41	4:12	143	1:41	0,40 km
2	0,07 km	0:40	9:01	153	2:21	0,47 km
3	0,40 km	1:43	4:19	155	4:04	0,87 km
4	0,08 km	0:40	8:27	157	4:44	0,95 km
5	0,40 km	1:43	4:16	159	6:27	1,35 km
6	0,07 km	0:40	9:14	158	7:07	1,43 km
7	0,40 km	1:46	4:24	156	8:53	1,83 km
8	0,07 km	0:40	9:03	157	9:33	1,90 km
9	0,40 km	1:47	4:27	158	11:19	2,30 km
10	0,08 km	0:40	8:50	158	11:59	2,37 km
11	0,40 km	1:42	4:15	158	13:42	2,77 km
12	0,07 km	0:40	9:12	160	14:22	2,85 km
13	0,40 km	1:43	4:17	159	16:04	3,25 km
14	0,07 km	0:40	9:40	159	16:44	3,32 km
15	0,40 km	1:44	4:20	159	18:28	3,72 km
16	0,07 km	0:40	10:04	160	19:08	3,78 km
17	0,40 km	1:48	4:30	159	20:56	4,18 km
18	0,07 km	0:40	10:00	159	21:36	4,25 km
19	0,40 km	1:43	4:18	158	23:19	4,65 km
20	0,08 km	0:40	8:37	159	23:59	4,73 km

annons