1961 • Göteborg

Olskroken–Gårda–Kaggeled

Löpning - Distans
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 2

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

En distansrunda som började med sol och slutade med regn. Återspeglar rätt bra känslan i benen.

Tisdag 7 juli 2020 15:27

11   km
Distans
58:36
Tid
5:20   min/km
Snitt
132
Snittpuls
153
Maxpuls
176
Stegfrekvens
430   m
Total stigning (clk)
Salming Miles Lite
Total distans: 737 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:111275:111,00 km
21,00 km5:045:0413110:152,00 km
31,00 km5:205:2013415:353,00 km
41,00 km5:125:1213520:474,00 km
51,00 km5:225:2213426:095,00 km
61,00 km5:265:2614031:356,00 km
71,00 km5:235:2313536:587,00 km
81,00 km5:195:1913442:178,00 km
91,00 km5:215:2112847:389,00 km
101,00 km5:185:1812952:5610,00 km
111,00 km5:405:4012958:3611,00 km