Gröndal–Alvik–Västerbron–Årsta

Planerat: 30 km •

Marathonprogram 3:30, dag 62

• Långpass 30km. Lugn start. Mellan 20-25km (5:20 min/km) Sista 5km i tävlingsfart (4:59 min/km)
_____

Sliten i hela kroppen efter gårdagens bitvis rätt tuffa tolvtimmarssegling så jag var osäker på om jag ens skulle klara av att springa idag, men det kändes överraskande bra när jag väl kom igång. Valde ändå att korta av passet till bara två mil mot planerade tre och skippa fartökningen.