Långpass

Lördag 11 juli 2020 19:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

RÖ. Varvet runt. Vånö- Solberga- Söderby- Kila- Nore- Lerkila- Stenbro- Gatan- hem.
149/169. TE 4,5.

14,33 km
Distans

1:10:39
Tid

4:56 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

306 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	128	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	139	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	145	15:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	143	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	143	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	145	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	148	37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	150	42:16	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	155	47:00	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	157	51:36	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	162	56:13	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	159	1:00:23	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	161	1:04:49	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	162	1:09:14	14,00 km
15	0,33 km	1:25	4:19	163	1:10:39	14,33 km