Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö.
Tisdag 21 juli 2020 17:59
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blev ett distanspass, hade tänkt lite fart men kände tidigt in i passet att det var lite för tätt inpå fikat och att benen var tunga efter allt arbete under dagen. Hade runt 18 000 steg på klockan innan löpningen började. I alla fall det var segt första 7-8 km, pulsen var låg men det fanns inte den rätta krämen i benen. Blev bara runt Södra Bergundasjön, hade lite planer på Växjösjön också men så blev det inte. Skönt väder, runt 17-18 grader och mest soligt. Blev med bar överkropp andra halvan, det var precis lagom varmt. Lite stelt i fötterna första 3-4 km, sedan bättre.
11,6
km
Distans
51:21
Tid
4:26
min/km
Snitt
137
Snittpuls
163
Maxpuls
166
Stegfrekvens
70
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 8
Total distans:
40:40:02
480 km
Gillas av
Staffan Westerdahl
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:34
4:34
119
4:34
1,00 km
2
1,00 km
4:34
4:34
128
9:09
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
133
13:36
3,00 km
4
1,00 km
4:28
4:28
132
18:04
4,00 km
5
1,00 km
4:30
4:30
138
22:34
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
136
27:05
6,00 km
7
1,00 km
4:27
4:27
136
31:32
7,00 km
8
1,00 km
4:28
4:28
144
36:00
8,00 km
9
1,00 km
4:28
4:28
137
40:28
9,00 km
10
1,00 km
4:24
4:24
146
44:52
10,00 km
11
1,00 km
4:12
4:12
149
49:04
11,00 km
12
0,60 km
2:17
3:49
157
51:21
11,60 km
annons