annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö.

Tisdag 21 juli 2020 17:59

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det blev ett distanspass, hade tänkt lite fart men kände tidigt in i passet att det var lite för tätt inpå fikat och att benen var tunga efter allt arbete under dagen. Hade runt 18 000 steg på klockan innan löpningen började. I alla fall det var segt första 7-8 km, pulsen var låg men det fanns inte den rätta krämen i benen. Blev bara runt Södra Bergundasjön, hade lite planer på Växjösjön också men så blev det inte. Skönt väder, runt 17-18 grader och mest soligt. Blev med bar överkropp andra halvan, det var precis lagom varmt. Lite stelt i fötterna första 3-4 km, sedan bättre.
11,6 km
Distans
51:21
Tid
4:26 min/km
Snitt
137
Snittpuls
163
Maxpuls
166
Stegfrekvens
70 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 8
Total distans: 
40:40:02
480 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:344:341194:341,00 km
2 1,00 km4:344:341289:092,00 km
3 1,00 km4:274:2713313:363,00 km
4 1,00 km4:284:2813218:044,00 km
5 1,00 km4:304:3013822:345,00 km
6 1,00 km4:314:3113627:056,00 km
7 1,00 km4:274:2713631:327,00 km
8 1,00 km4:284:2814436:008,00 km
9 1,00 km4:284:2813740:289,00 km
10 1,00 km4:244:2414644:5210,00 km
11 1,00 km4:124:1214949:0411,00 km
12 0,60 km2:173:4915751:2111,60 km
annons