2x6km

Torsdag 23 juli 2020 17:31

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2x(3km @maratempo 4:15, 2km @hmtempo 4:00, 1km @miltempo 3:49), 1km joggvila mellan 6km-blocken, upp/nedjogg. Riktigt bra pass, skönt att äntligen få till ett pass i högre fart!

16,74 km
Distans

1:15:05
Tid

4:29 min/km
Snitt

155
Snittpuls

181
Maxpuls

178
Stegfrekvens

299 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo

Total distans:

115:21:41

1397 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,99 km	10:10	5:06	126	10:10	1,99 km
2	3,00 km	12:45	4:15	153	22:55	4,99 km
3	2,00 km	8:01	4:00	167	30:56	6,99 km
4	1,00 km	3:49	3:50	177	34:46	7,99 km
5	1,00 km	5:34	5:35	150	40:20	8,99 km
6	3,00 km	12:46	4:15	164	53:06	11,99 km
7	0,01 km	0:01	2:54	174	53:07	12,00 km
8	2,00 km	8:07	4:03	174	1:01:14	14,00 km
9	1,00 km	3:50	3:49	178	1:05:03	15,00 km
10	1,74 km	10:02	5:46	139	1:15:05	16,74 km