Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Korta backintervaller, Fornvägen.
Torsdag 23 juli 2020 10:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev backintervaller på förmiddagen. Kändes helt okej med tanke på att passet var vid 10-tiden. Körde som vanligt uppför Fornvägen i Alvesta. 5 stycken set, 60+45+30 sekunder, med cirka 1 minuts vila mellan 45 + 30 sekundaren. Efter 30 sekundaren blir det nerjogg till foten av backen, cirka 3 minuter. Därefter direkt på 60 sekundaren. I dag var det svag medvind uppför backen, 4 m/s Västlig vind. Tempot blev mellan 3:25-3:10. Backen har en snittlutning på ungefär 4%. Hade Nikeskorna, Hemlöpning på cirka 2 km hade ett bra tempo, runt 3:58, mestadels nerför men snabbare än vanligt. Tror benen blir lite piggare på semestern samt att jag inte kört fart på tisdagarna de senaste veckorna.
10,88
km
Distans
50:17
Tid
4:37
min/km
Snitt
138
Snittpuls
165
Maxpuls
Skor
Nike Vaporfly Next%
Total distans:
29:01:31
392 km
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:34
4:34
119
4:34
1,00 km
2
0,94 km
4:18
4:33
131
8:51
1,94 km
3
0,30 km
1:00
3:19
129
9:51
2,24 km
4
0,06 km
0:58
14:51
133
10:48
2,31 km
5
0,23 km
0:45
3:19
130
11:33
2,54 km
6
0,07 km
0:54
12:16
136
12:27
2,61 km
7
0,16 km
0:31
3:12
114
12:58
2,77 km
8
0,70 km
3:03
4:21
133
16:02
3,47 km
9
0,30 km
1:00
3:18
148
17:02
3,78 km
10
0,07 km
1:00
14:08
143
18:01
3,85 km
11
0,23 km
0:46
3:18
132
18:47
4,08 km
12
0,06 km
0:55
16:04
137
19:43
4,14 km
13
0,16 km
0:31
3:10
130
20:13
4,30 km
14
0,70 km
3:03
4:22
137
23:16
4,99 km
15
0,29 km
0:59
3:21
149
24:15
5,29 km
16
0,06 km
1:00
16:09
141
25:15
5,35 km
17
0,23 km
0:45
3:18
141
26:00
5,58 km
18
0,06 km
0:57
15:12
141
26:57
5,64 km
19
0,16 km
0:31
3:10
133
27:28
5,80 km
20
0,69 km
3:03
4:24
141
30:31
6,49 km
21
0,30 km
1:00
3:24
153
31:31
6,79 km
22
0,06 km
1:00
16:07
145
32:31
6,85 km
23
0,22 km
0:45
3:23
142
33:17
7,07 km
24
0,06 km
0:58
16:24
141
34:14
7,13 km
25
0,17 km
0:31
3:07
135
34:45
7,30 km
26
0,70 km
3:04
4:23
142
37:49
8,00 km
27
0,30 km
1:00
3:23
152
38:50
8,30 km
28
0,05 km
1:02
19:33
143
39:51
8,35 km
29
0,23 km
0:45
3:15
146
40:36
8,58 km
30
0,07 km
1:02
13:44
145
41:38
8,65 km
31
0,17 km
0:31
3:03
140
42:09
8,83 km
32
1,00 km
3:57
3:57
144
46:06
9,83 km
33
1,00 km
4:00
4:00
150
50:06
10,83 km
34
0,05 km
0:11
3:37
151
50:17
10,88 km
annons