Löpning 2020-07-23

Torsdag 23 juli 2020 10:02

Löpning - Backintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backe i olika växlar
2 x ”långa” smygande backar
3 x 45 s backar
3 x 30 s backar
4 x 15 s backar

8,83 km
Distans

56:25
Tid

6:23 min/km
Snitt

125
Snittpuls

146
Maxpuls

160
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 17

Total distans:

104:30:01

983 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	118	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	123	12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	122	18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	123	25:43	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	130	32:00	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	129	38:47	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	128	45:02	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	128	51:12	8,00 km
9	0,83 km	5:13	6:20	126	56:25	8,83 km

annons