Lång intervall

Tisdag 11 augusti 2020 11:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpaband och blandad fart. 3*(5-5-3min) i fart 4:47 4:37 4:00 min/km. Gåvila 1min och 2min. Så lite blandat med tröskelfart på km och överfart på ca 800m. Gick ganska bra. så formen är väl mer eller mindre på plats igen.

13,2 km
Distans

1:15:00
Tid

5:41 min/km
Snitt

Gillas av

Ingvar Olofsson, Gunnar Skandsen, Tony Elias och Ava

Kommentarer

45-formen på plats alltså! Bra fart, hur var pulsen?

Ingvar Olofsson | 11 augusti 2020

La in pulskurvan som bild nu. Uppe på rött när jag körde i 4-blank fart.

Leif Andersson | 11 augusti 2020

Men 4.00 är klart överfart om du siktar på 45 och det är bara 5,39 av 9 min. Första 3:an ligger inte mycket över. Tycker det är ett strålande pass!

Ingvar Olofsson | 11 augusti 2020

Jag håller verkligen med Ingvar till 100%!
Du är tillbaka.
Kan du hitta någon där i Falun som kan hara dig på 10000 meter på bana?

Mats Edelryd | 11 augusti 2020

annons