Distans, inkl. 28 minuter Intervallstege, Växjö.

På kvällen blev det intervaller i Växjö, körde ett lite annorlunda upplägg idag. Intervallstege på tid. 2x5/4/3/2 minuter med 1 minut gåvila mellan och 2 minuter setvila. 28 minuter med fart totalt. Klockan har tyvärr problem med mätningen i kurvor så det blir lite tveksamt om tempot stämmer, oftast genar klockan i kurvor, men i bland tar den ut svängarna rejält. Medeltempot under de dryga 28 minuterna med fart blev runt 3:46. Både 3 och 2 minutarna var mestadels uppför. 1 set var nästan ett varv runt Växjösjön, asfaltsdelen. Det var bra känsla i benen idag och jag lät 3-taktsandningen styra. Nike-skorna är väldigt sköna att springa med, de kan vara lite svampiga i känslan när det går lite långsammare men när det blir med lite mer fart så är dom väldigt bra. Enormt bra respons och man känner verkligen att man kommer upp i steget. Vädret var perfekt, runt 17 grader. och lite blåsigt från väst.