Lärjeårundan

Onsdag 26 augusti 2020 13:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta varianten. Tre varv. Lyckades jogga uppför "knäskraparbacken" utan syreskuld. Kan inte minnas att jag varit med om det tidigare

15,01 km
Distans

1:13:23
Tid

4:53 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

491 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 mars 2021	16,00 km	1:25:44	5:22 m/km
25 februari 2021	11,30 km	58:00	5:08 m/km
26 januari 2021	9,50 km	55:00	5:47 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	136	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	145	24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	145	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	151	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	153	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	150	42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	146	47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	150	52:44	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	154	57:35	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	152	1:02:06	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	153	1:08:40	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	154	1:13:21	15,00 km
16	0,01 km	0:02	4:58	149	1:13:23	15,01 km

annons