Långpass

Söndag 30 augusti 2020 10:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med 8km @3.59 på slutet. Baksidan ungefär som igår, okej men inte så mycket mer. Kändes lätt och fint i kroppen iaf och pulsen var låg. Får nog vila imorgon. Många ute och motionerade, mötte bl.a. team popcorn.
Zon1: 47.06
Zon2: 51.07
Zon3: 2.07

21,93 km
Distans

1:41:04
Tid

4:37 min/km
Snitt

140
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

873 m
Total stigning (clk)

Asics gel pursue 6

Total distans:

82:42:39

1032 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	133	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	130	29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	136	40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	134	44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	138	49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	136	54:44	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	133	59:39	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	135	1:04:33	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	145	1:08:29	14,00 km
15	1,00 km	3:51	3:51	151	1:12:19	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	149	1:16:20	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	151	1:20:20	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	153	1:24:31	18,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	150	1:28:30	19,00 km
20	1,00 km	3:57	3:57	146	1:32:27	20,00 km
21	1,00 km	3:56	3:56	150	1:36:24	21,00 km
22	0,93 km	4:41	5:04	144	1:41:04	21,93 km