Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron

Fredag 4 september 2020 16:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ytterligare ett ”konstigt” passi där pulsen redan efter 5 km i normalt tempo var onormalt hög. Drog ned på tempot för att ligga kring 150 o då genast ett onormalt lågt tempo istället....

I mars 4.29 fart med endast 2 slag högre snittfart....

13,01 km
Distans

1:04:59
Tid

5:00 min/km
Snitt

153
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

276 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 november 2022	14,42 km	1:15:41	5:15 m/km
11 december 2020	13,22 km	1:02:47	4:45 m/km
4 december 2020	13,39 km	1:04:30	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	131	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	146	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	153	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	158	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	158	28:40	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	154	33:46	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	155	38:58	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	155	44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	153	49:22	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	153	54:37	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	153	59:50	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	154	1:04:56	13,00 km
14	0,01 km	0:03	3:43	158	1:04:59	13,01 km

annons