annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Jobbet-Kolbäcksbron-Teg-Lundabron

Fredag 11 december 2020 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön fredags AW jogg

13,22 km
Distans

1:02:47
Tid

4:45 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

314 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho5

Total distans:

39:26:47

482 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 november 2022	14,42 km	1:15:41	5:15 m/km
4 december 2020	13,39 km	1:04:30	4:49 m/km
11 november 2020	13,39 km	1:03:58	4:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	129	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	143	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	148	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	153	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	153	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	155	38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	157	43:06	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	152	47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	154	52:31	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	156	57:11	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	159	1:01:48	13,00 km
14	0,22 km	1:00	4:37	160	1:02:48	13,22 km

annons