Halvmaran på hemmavasabanan ( grus o skogsväg) plus lite extra

Lördag 5 september 2020 08:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Mark och Hans ett mkt trevligt medelintensivt långpass, där vi pratade bort halva sträckan . GPS tappades lite därav -40 m . Hans Klocka visade 50m plus istället på samma sträcka

21,1 km
Distans

1:44:24
Tid

4:57 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

89 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	129	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	145	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	24:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	142	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	146	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	140	39:18	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	140	44:23	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	137	49:34	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	142	54:55	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	144	59:51	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	144	1:04:54	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	148	1:09:41	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	149	1:14:46	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	149	1:19:53	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	147	1:24:49	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	150	1:29:43	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	151	1:34:32	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	154	1:39:31	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	156	1:44:12	21,00 km
22	0,05 km	0:13	4:39	158	1:44:25	21,05 km