Gräsö: 10K@MP

Planerat: 14 km •

Extrapass: Snabbdistans 10K@MP + 2K upp- & 2K nerjogg.

Stuvar om lite i träningsschemat eftersom Lidingöloppet som jag tränar mot inte blir av på planerat datum. Lyfter därför ut det mesta av denna veckas planerade träning och backar resten av träningsprogrammet så att jag ska vara formtoppad den 19:e när jag hoppas kunna springa LL på plats. Dagens pass blir en "passbit" för att få planeringen att gå ihop.
_____

Bra återställd efter helgen nu, lätta fina ben. Efter två kilometer uppvärmning ökade jag till maratempo och ner mot halvmarafart på slutet. Lite kortare nerjogg än planerat eftersom kvällsfikat väntade. Perfekt väder, bra känsla!