annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Olsson

1961 • Helsingborg

LB 2

Tisdag 15 september 2020 08:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

uppvärmning 2km
1,2,3,4,5% per km i 11km/h
nedvarvning 3km

10 km
Distans

58:45
Tid

5:52 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Nike Free Run

Total distans:

77:44:49

636 km

Gilla passet

Gillas av Gunnar Asp

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	112	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	132	11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	126	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	142	23:49	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	148	29:33	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	147	35:53	6,00 km
7	1,00 km	7:12	7:12	143	43:04	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	138	49:38	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	140	55:46	9,00 km
10	0,44 km	2:59	6:43	149	58:45	9,44 km

annons