Rönnbyspåret 10 km

Onsdag 16 september 2020 10:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Före lunch. Gråväder och 14 grader. Fartlek. Dåligt fokus på utförslöpningen. Någon obetydlig liten känning i hö. bakre lår. Springer ev. en annan rutt till & från för att få en koll på exakta längder på olika sträckningar för denna.

9,97 km
Distans

57:38
Tid

5:47 min/km
Snitt

Saucony Ride ISO 2

Total distans:

102:18:03

913 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:00	5:49	5:00	0,86 km
2	0,99 km	5:00	5:03	10:00	1,85 km
3	0,95 km	5:00	5:14	15:00	2,80 km
4	0,89 km	5:00	5:37	20:00	3,69 km
5	0,90 km	5:00	5:32	25:00	4,60 km
6	0,83 km	5:00	6:01	30:00	5,43 km
7	0,80 km	5:00	6:14	35:00	6,23 km
8	0,78 km	5:00	6:24	40:00	7,01 km
9	0,85 km	5:00	5:53	45:00	7,86 km
10	0,87 km	5:00	5:46	50:00	8,73 km
11	0,81 km	5:00	6:09	55:00	9,54 km
12	0,43 km	2:38	6:06	57:38	9,97 km

annons