annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Göran Friman

1964 • Malmö

Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 22 september 2020 18:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

IT3 pass idag

10,96 km
Distans

1:26:49
Tid

7:55 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

134
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,68 km	15:03	5:37	143	15:03	2,68 km
2	1,16 km	26:29	22:46	127	41:32	3,84 km
3	2,79 km	15:56	5:42	153	57:28	6,64 km
4	0,06 km	1:04	18:34	153	58:32	6,69 km
5	0,06 km	0:16	4:38	144	58:48	6,75 km
6	0,01 km	0:17	25:58	142	59:04	6,76 km
7	0,06 km	0:16	4:10	151	59:20	6,82 km
8	0,01 km	0:16	20:12	149	59:36	6,84 km
9	0,06 km	0:16	4:21	154	59:51	6,90 km
10	0,01 km	0:16	19:18	154	1:00:07	6,91 km
11	0,06 km	0:17	4:40	158	1:00:25	6,97 km
12	0,02 km	0:16	16:22	158	1:00:40	6,99 km
13	0,06 km	0:16	4:26	159	1:00:57	7,05 km
14	0,01 km	0:15	18:13	161	1:01:12	7,06 km
15	0,06 km	0:16	4:17	162	1:01:28	7,13 km
16	0,01 km	0:15	18:56	160	1:01:44	7,14 km
17	0,06 km	0:16	4:18	161	1:01:59	7,20 km
18	0,02 km	0:16	15:37	162	1:02:15	7,22 km
19	0,07 km	0:17	3:58	163	1:02:32	7,29 km
20	0,01 km	0:16	22:02	163	1:02:47	7,30 km
21	0,06 km	0:16	4:19	165	1:03:04	7,36 km
22	0,01 km	0:17	21:57	164	1:03:20	7,37 km
23	0,07 km	0:18	4:05	164	1:03:38	7,45 km
24	0,04 km	1:20	34:12	156	1:04:57	7,49 km
25	2,75 km	15:38	5:41	162	1:20:36	10,24 km
26	0,12 km	1:40	13:38	151	1:22:15	10,36 km
27	0,19 km	1:17	6:36	145	1:23:32	10,55 km
28	0,20 km	1:17	6:33	156	1:24:49	10,75 km
29	0,20 km	1:16	6:20	160	1:26:05	10,95 km
30	0,02 km	0:45	46:30	153	1:26:50	10,96 km

annons