annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Markus Nordangård

1975 • Värnamo

Nästarundan

Tisdag 22 september 2020 17:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,83 km
Distans

1:12:29
Tid

6:08 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 10 LL

Total distans:

114:18:32

1145 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	134	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	148	12:28	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	151	18:38	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	155	24:45	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	161	30:49	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	168	36:40	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	169	42:45	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	166	48:57	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	161	54:59	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	164	1:01:13	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	158	1:07:30	11,00 km
12	0,83 km	5:00	6:02	159	1:12:30	11,83 km

annons