annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kungsholmen - Söder

Torsdag 1 oktober 2020 05:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Jocke och John. 11 grader och mulet. Rätt bra förutsättningar.

22,59 km
Distans

2:10:01
Tid

5:45 min/km
Snitt

138
Snittpuls

187
Maxpuls

158
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	170	5:22	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	148	11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	142	18:10	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	136	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	142	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	138	33:39	6,00 km
7	1,00 km	7:37	7:37	130	41:16	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	128	47:24	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	135	52:39	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	142	57:36	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	143	1:02:29	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	149	1:07:06	12,00 km
13	1,00 km	8:18	8:18	118	1:15:24	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	130	1:20:57	14,00 km
15	1,00 km	7:26	7:26	123	1:28:23	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	141	1:33:09	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	142	1:38:05	17,00 km
18	1,00 km	6:47	6:47	126	1:44:51	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	129	1:50:53	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	141	1:56:16	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	154	2:01:04	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	150	2:05:54	22,00 km
23	0,59 km	4:07	6:58	144	2:10:02	22,59 km

annons