annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 197 st
Löpt i år
Löpt i år 2377 km
Tränat i år
Tränat i år 257 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
Södermalm13,4 km • 5:12 m/km
Södermalm13,4 km • 5:12 m/km
En lugn runda för att mjuka upp benen lite. Aningen stelt i början men sen blev ...
29
30
30
1
1
2
2
3
Första delen6,1 km • 5:25 m/km
Första delen6,1 km • 5:25 m/km
Fick tok ont i benhinnorna på vänstra benet. Tänkte att det här kommer absolut ...
Andra delen5,0 km • 5:15 m/km
Andra delen5,0 km • 5:15 m/km
Insåg att bussen inte skulle komma på typ 40min, så jag började jogga mot ...
3
v. 40
Löpning:
5:16/km
2:16:02
25,8 km
Styrka:
 
1:00:19
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:21
25,8 km
Vecka 41
5
Styrketräning1:43:33
Styrketräning1:43:33
Mage, armar, axlar, bröst. En del rehab också.
5
6
6
7
Kort vända9,7 km • 5:12 m/km
Kort vända9,7 km • 5:12 m/km
Foto session med John, så det blev inte så mycket spring idag.
7
8
8
9
Styrketräning46:55
Styrketräning46:55
Ben, mage och lite armar.
9
10
Morgonlöpning18,5 km • 5:27 m/km
Morgonlöpning18,5 km • 5:27 m/km
Fanns en lucka utan regn, så passade på. Benträningen igår kändes.
10
11
Styrketräning42:25
Styrketräning42:25
Armar, axlar,bröst, mage.
11
v. 41
Löpning:
5:22/km
2:31:03
28,1 km
Styrka:
 
3:12:53
 
Totalt:Total tid:
 
5:43:56
28,1 km
Vecka 42
12
12
14
14
16
16
17
Morgonlöpning19,6 km • 5:29 m/km
Morgonlöpning19,6 km • 5:29 m/km
Soligt och svalt. Trötthetskänsla i höfterna så jag gick emellanåt.
17
18
Styrketräning50:39
Styrketräning50:39
Ben, armar, bröst och mage.
18
v. 42
Löpning:
5:23/km
4:54:24
54,6 km
Styrka:
 
50:39
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:03
54,6 km
Vecka 43
19
19
20
Kungsholmen - Söder21,4 km • 5:26 m/km
Kungsholmen - Söder21,4 km • 5:26 m/km
Bara några plusgrader men en underbar soluppgång över stan.
20
21
21
22
Intervaller mm15,9 km • 5:43 m/km
Intervaller mm15,9 km • 5:43 m/km
John hängde på, vilket var länge sen. Då gick det långsamt vid Årstaviken. Sen ...
22
23
23
24
Ursvik12,5 km • 6:08 m/km
Ursvik12,5 km • 6:08 m/km
Nä fy fan....inte nöjd mes nya trailskorna. Klämmer vid stortårna och dessutom ...
24
v. 43
Löpning:
5:37/km
5:32:08
59,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:08
59,2 km
Vecka 44
26
26
27
Nackspärr...5,5 km • 5:38 m/km
Nackspärr...5,5 km • 5:38 m/km
Kände av nackspärr efter ca 4 km. Vid varje steg så högg det till i nacken. ...
27
28
28
29
29
30
Styrketräning52:25
Styrketräning52:25
Ben, mage och lite armar
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:38/km
31:10
5,5 km
Styrka:
 
52:25
 
Totalt:Total tid:
 
1:23:35
5,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige