Mikael Jansson

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Mikael Jansson

1970 • Bålsta
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 14 st
Löpt i år
Löpt i år 287 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, 23 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
Ultralopp 68 km: 7,29,22
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:

Under 2020:
Genomföra min första Backyard
Genomföra Ultra X Jordan

Frågan är om något av de blir av i dessa tider...


Medlem sedan 28 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Årets sista pass14,2 km • 5:04 m/km
Årets sista pass14,2 km • 5:04 m/km
Skönt att springa av lite julgodis...
29
30
30
31
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Axlar, bröst och lite ben Hantellyft åt sidan 4x10 Axelpress i maskin ...
31
1
1
2
Ursvik alla varv39,6 km • 6:43 m/km
Ursvik alla varv39,6 km • 6:43 m/km
Äntligen alla varv avklarade. Väldigt blött och lerigt. John hängde med hela ...
2
3
Kort vända7,3 km • 6:31 m/km
Kort vända7,3 km • 6:31 m/km
Fick ont i höger knä. Tror det beror på belastningen från igår med allt ...
3
v. 53
Löpning:
6:19/km
6:24:48
61,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:04:48
61,0 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
Runt Bålsta21,5 km • 5:18 m/km
Runt Bålsta21,5 km • 5:18 m/km
Flöt på riktigt bra. Skön känsla hela vägen.
6
7
Lugn kvällsrunda12,4 km • 5:34 m/km
Lugn kvällsrunda12,4 km • 5:34 m/km
Rätt behagligt att springa när det är lite snö på marken.
7
8
8
9
Runt Bålsta30,2 km • 5:31 m/km
Runt Bålsta30,2 km • 5:31 m/km
Segt med motivationen så jag fick gräva djupt för att kravla mig över 3 mil.
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:27/km
5:49:07
64,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:07
64,0 km
Vecka 2
11
11
12
Morgonlöpning20,5 km • 5:20 m/km
Morgonlöpning20,5 km • 5:20 m/km
Slaskigt och snöblandat regn. Skönt att få det gjort.
12
13
Kvällstur14,4 km • 5:34 m/km
Kvällstur14,4 km • 5:34 m/km
Moddigt. Blir trött i vaderna av av sladda omkring i snön. Inte mycket till ...
13
14
14
16
16
17
Långpass30,1 km • 5:19 m/km
Långpass30,1 km • 5:19 m/km
Över 30km igen. Börja bli en trevlig vana.
17
v. 2
Löpning:
5:21/km
7:13:57
81,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:57
81,1 km
Vecka 3
18
18
19
Morgonlöpning18,2 km • 5:21 m/km
Morgonlöpning18,2 km • 5:21 m/km
Inte mycket att säga....en vanlig runda helt enkelt.
19
20
Återhämtningslöpning8,9 km • 5:08 m/km
Återhämtningslöpning8,9 km • 5:08 m/km
Blev visst för fort för återhämtning...men det blev ju kort i alla fall.
20
21
21
22
Morgonlöpning18,2 km • 5:11 m/km
Morgonlöpning18,2 km • 5:11 m/km
Lite isigt här och där men det funkade i alla fall utan att ramla.
22
23
Brunna - Bålsta30,0 km • 5:32 m/km
Brunna - Bålsta30,0 km • 5:32 m/km
Soligt och blåsigt. Fick lågt blodsocker vid flera tillfällen och efter 48km på ...
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:21/km
6:43:31
75,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:31
75,3 km
Vecka 4
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:14/km
1:45:00
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
20,1 km