Mikael Jansson

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Mikael Jansson

1970 • Bålsta
Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 266 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, 23 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
Ultralopp 68 km: 7,29,22
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:

Under 2021:
Genomföra Transalpine Run




Medlem sedan 28 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
29
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Utfall med hantel 4x8 Benspark i maskin 4x10 Tåhävningar 3x15 Mag curl i maskin ...
29
30
Morgonlöpning15,1 km • 5:22 m/km
Morgonlöpning15,1 km • 5:22 m/km
Ganska moddigt på sina ställen och runt nollan. Det var det sista löppasset för ...
30
1
1
v. 52
Löpning:
5:16/km
2:50:57
32,4 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:30:57
32,4 km
Vecka 1
3
Morgonlöpning16,1 km • 5:28 m/km
Morgonlöpning16,1 km • 5:28 m/km
Isigt som tusan på icke asfalterade vägar.
3
4
Morgonlöpning21,0 km • 5:19 m/km
Morgonlöpning21,0 km • 5:19 m/km
Himlen var aningen ljusare idag...härligt att det har vänt.
4
5
5
6
Morgonlöpning20,7 km • 5:05 m/km
Morgonlöpning20,7 km • 5:05 m/km
Drog iväg strax innan solen gick upp. Minus 9 och nästan vindstilla. Härligt.
6
7
7
8
Snöigt10,5 km • 5:49 m/km
Snöigt10,5 km • 5:49 m/km
Nattens snöande hade inte hunnit skrapas bort så det blev 1 timmes snöpulsning.
8
v. 1
Löpning:
5:30/km
6:47:28
74,0 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:47:28
74,0 km
Vecka 2
10
10
11
Morgonlöpning22,6 km • 5:16 m/km
Morgonlöpning22,6 km • 5:16 m/km
Ganska moddigt på sina ställen. Det är inget jag gillar direkt...suck
11
13
Morgonlöpning17,5 km • 5:22 m/km
Morgonlöpning17,5 km • 5:22 m/km
Lite trött efter gårdagskvällens löpning.
13
14
14
v. 2
Löpning:
5:28/km
6:35:46
72,4 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:15:46
72,4 km
Vecka 3
17
17
18
Morgonlöpning22,0 km • 5:03 m/km
Morgonlöpning22,0 km • 5:03 m/km
Var lite segt i början men sen blev det lättare.
18
19
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Axlar, armar, mage, vader.
Kort kvällstur5,1 km • 4:45 m/km
Kort kvällstur5,1 km • 4:45 m/km
Isak ville springa ett snabbdistanspass...å jag hängde på.
19
20
Morgonlöpning15,0 km • 5:32 m/km
Morgonlöpning15,0 km • 5:32 m/km
Typ 1 dm snö hade fallit och inget var plogat så det blev snöpulsning.
20
21
21
22
Långpass30,1 km • 5:18 m/km
Långpass30,1 km • 5:18 m/km
Den satt skönt. Bra känsla hela vägen.
22
23
23
v. 3
Löpning:
5:14/km
6:18:44
72,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:58:44
72,3 km
Vecka 4
24
Morgonlöpning20,5 km • 5:12 m/km
Morgonlöpning20,5 km • 5:12 m/km
Lite småslaskigt på grusvägarna men i övrigt flöt det på bra.
24
25
8x300m6,5 km • 6:37 m/km
8x300m6,5 km • 6:37 m/km
8x300m intervaller med 1 min ståvila. För jävla jobbigt....men kul 🙂
25
26
26
27
Morgonlöpning20,5 km • 5:21 m/km
Morgonlöpning20,5 km • 5:21 m/km
Lite segt idag. Tunga ben och magen kändes lite upprorig...
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
5:27/km
4:19:08
47,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:59:08
47,5 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km