1989 • Svenljunga

Seven Seven Ultra

Lördag 3 oktober 2020 09:00

Löpning - Ultrapass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Äntligen ett lopp! 7x7 km kuperad terrängbana med ca 150 höjdmeter vid Kypegården. Start varje hel timma. Riktigt kul upplägg som innebär många utmaningar.

Planen var att gå ut hårt och se hur länge det bar. Riktig Hybris första 4 varven med snittempo runt 5. Låg plats 7 efter dessa varv. Men under varv 4 tog jag slut, fick krampkänning i båda låren. Kuperingen tog ut sin rätt.
Sedan blev det bara att ta sig runt de sista tre varven som bara gick långsammare och långsammare. Det slutade med plats 15/22.

Överlag nöjd ändå, jag ville köra hårt och det gjorde jag, kände mig stark i både uppför- och utförslöpningen första 4 varven. Men behöver bli mer uthållig helt enkelt.

Officiella tider för varven:

1: 34:35
2: 33:37
3: 33:03
4: 32:55
5: 40:28
6: 49:12
7: 51:46
Total tid: 04:35:36
Bild uppladdad av Adam Ahlvik
49,24   km
Distans
6:51:47
Tid
8:22   min/km
Snitt
139
Snittpuls
184
Maxpuls
126
Stegfrekvens
988   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

- 3 oktober 2020
Starkt att ligga mellan 4:30-5:00 de första 3 milen.

Hade helt klart själv orkat första varvet på en timma och kanske möjligen andra med mycket vilja men sedan hade det tagit slut för mig.
Mats Edelryd - 4 oktober 2020
Den som inte vågar satsa vinner ingenting så jag tycker du gjorde helt rätt.
Otroligt tuff bana att ta sig igenom 7 gånger!!!🥵
Du är grym Adam!
- 4 oktober 2020
Jäkligt grymt Mats, håller med där.
Adam Ahlvik - 4 oktober 2020
Tack så mycket! Ja är det tävling så är det!🏃🏽‍♂️
Tomas Oskarsson - 4 oktober 2020
Ja det var ju klent att bara orka hålla sub5-fart i 32,5km
på denna sträckning.😂😂😂😂
Nä, uthålligheten är det nog inget fel på Adam. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Adam Ahlvik - 5 oktober 2020
Haha tack Tomas, men man vill ju alltid bli bättre🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️
Tomas Oskarsson - 5 oktober 2020
Nåt som står sig över alla tider: Det är inte distansen som dödar, det är farten.🙂
Adam Ahlvik - 5 oktober 2020
Det är helt rätt Tomas!
- 8 oktober 2020
Ha, så här några dagar efteråt kan man fortfarande inte undvika att bli impad 😁

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,72 km34:365:0915634:366,72 km
20,50 km25:2451:191121:00:017,21 km
36,69 km33:375:011621:33:3813,90 km
40,50 km26:2252:491162:00:0014,40 km
56,67 km33:044:571652:33:0421,07 km
60,47 km26:5657:311143:00:0021,54 km
76,67 km32:554:561693:32:5628,21 km
80,42 km27:0501:04:131134:00:0028,63 km
96,64 km40:286:061544:40:2935,27 km
100,38 km19:3250:531125:00:0135,65 km
116,68 km49:137:221415:49:1442,33 km
120,26 km10:4740:461136:00:0142,60 km
136,64 km51:477:481346:51:4749,24 km