STC Rollsbo 6 x 6 minuter i 4:30

Söndag 4 oktober 2020 15:57

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bröt mitt löfte om att aldrig springa på band (igen) pga att det regnar så in i helvete.
6 x 6 minuter i nån sorts tröskelfart (13,3 km/h)
det kändes relativt komfortabelt

12,12 km
Distans

1:00:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

125
Snittpuls

139
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	110	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	119	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	127	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	124	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	125	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	128	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	127	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	126	43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	130	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	129	54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	128	59:48	11,00 km
12	0,06 km	0:35	9:29	124	1:00:24	11,06 km

annons