annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvällslöpning

Måndag 5 oktober 2020 16:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,33 km
Distans

1:22:39
Tid

5:23 min/km
Snitt

135
Snittpuls

190
Maxpuls

160
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	146	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	138	16:05	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	124	22:50	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	102	30:32	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	128	35:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	136	40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	147	45:45	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	150	50:43	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	137	57:12	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	134	1:01:59	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	141	1:06:34	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	143	1:11:22	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	140	1:16:28	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	146	1:21:11	15,00 km
16	0,33 km	1:29	4:30	135	1:22:40	15,33 km

annons