Backintervaller med Run Acad

Måndag 5 oktober 2020 17:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ovanligt lång uppvärmning + 4x45 sek backe, joggvila nerför, sedan 6x30 sek, sedan 8x15. Tufft.

9,03 km
Distans

1:18:45
Tid

8:43 min/km
Snitt

157
Snittpuls

185
Maxpuls

158
Stegfrekvens

469 meter
Total stigning (klocka)

Anna Noaksson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	152	6:56	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	156	13:38	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	167	19:57	3,00 km
4	1,00 km	16:08	16:08	141	36:05	4,00 km
5	1,00 km	7:57	7:57	161	44:02	5,00 km
6	1,00 km	8:01	8:01	160	52:03	6,00 km
7	1,00 km	10:33	10:33	163	1:02:35	7,00 km
8	1,00 km	8:54	8:54	164	1:11:29	8,00 km
9	1,00 km	6:59	6:59	169	1:18:28	9,00 km
10	0,03 km	0:18	10:14	171	1:18:46	9,03 km

annons