annons

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Norska superintervaller

Tisdag 6 oktober 2020 19:08

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,24 km
Distans

27:15
Tid

5:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

183
Maxpuls

144
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,82 km	05:00	6:06 min/km
Repetition 1	100 m	00:25	4:10 min/km
Repetition 2	100 m	00:25	4:10 min/km
Repetition 3	100 m	00:25	4:10 min/km
Repetition 4	850 m	04:00	4:42 min/km
Repetition 5	840 m	04:00	4:46 min/km
Repetition 6	820 m	04:00	4:53 min/km
Repetition 7	860 m	04:00	4:39 min/km
Nerjogg	0,75 km	05:00	6:40 min/km

Skor

Asics GT-2000 7

Total distans:

108:23:13

895 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:08	133	5:00	0,82 km
2	0,10 km	0:27	4:33	157	5:27	0,92 km
3	0,18 km	1:26	7:49	153	6:53	1,10 km
4	0,10 km	0:20	3:21	161	7:13	1,20 km
5	0,08 km	1:01	12:13	158	8:14	1,28 km
6	0,10 km	0:23	3:47	154	8:37	1,38 km
7	0,10 km	1:16	12:39	152	9:53	1,48 km
8	0,85 km	4:00	4:43	173	13:53	2,33 km
9	0,16 km	2:00	12:28	147	15:53	2,49 km
10	0,84 km	4:00	4:46	173	19:53	3,33 km
11	0,15 km	2:00	13:45	149	21:53	3,48 km
12	0,82 km	4:00	4:53	170	25:53	4,29 km
13	0,12 km	2:00	16:51	147	27:53	4,41 km
14	0,86 km	4:00	4:38	172	31:53	5,28 km
15	0,13 km	2:00	15:26	148	33:53	5,41 km
16	0,57 km	5:00	8:45	150	38:53	5,98 km
17	0,00 km	0:07	32:08	124	39:00	5,98 km

annons