Sprang Kvarnlopps banan.

Tisdag 20 april 2010 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning med inkl 7 stegringslopp. 10km ATT på Kvarnloppsbanan tiden 37,10

20,01 km
Distans

1:23:28
Tid

4:10 min/km
Snitt

Skor

Mizuno Wave Ronin 2

Total distans:

53:22:58

761 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	26:45	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	30:36	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	34:40	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	38:19	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	42:15	10,00 km
11	1,00 km	3:34	3:34	45:49	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	49:48	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	53:43	13,00 km
14	1,00 km	3:49	3:49	57:32	14,00 km
15	1,00 km	3:34	3:34	1:01:07	15,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	1:05:07	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	1:09:39	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:14:12	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	1:18:40	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	1:23:25	20,00 km
21	0,01 km	0:03	5:59	1:23:28	20,01 km

annons