1961 • Göteborg

Intervall på Grusåttan (stenen–badet)

Måndag 2 november 2020 19:33

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerat: 8,95 km •

Marathonprogram 3:30, dag 8

• Uppvärmning 2-3km
• Koordinationslopp 5x60m med gång tillbaka. Tänk på tekniken!
• 4x5min med 90s vila.
Återigen, starta inte för snabbt! Fart 4:35-4:55 min/km
• Nedjogg 2km
_____

Mörkt, blött och blåsigt. Då får man pigga upp sig med lite intervaller. 😄 Lite snabbare än planerat, trots rejält sugande underlag. Vet inte vad jag ska tro om pulskurvan, pulsen bör definitivt varit högre under intervallerna men å andra sidan lägre på nedjoggen. Den här klockan mäter lite som den vill...
11   km
Distans
57:37
Tid
5:14   min/km
Snitt
132
Snittpuls
158
Maxpuls
174
Stegfrekvens
451   m
Total stigning (clk)
Salming Distance A2 UK9
Total distans: 
53:42:39
599 km

Gilla passet

Kommentarer

Karibou - 2 november 2020
Bra pass!
Inte fullt motiverad att köra likadant imorgon, på förväntad fart och säkert inne (för att skippa blött vind)...