annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Långpass med klubben

Söndag 11 oktober 2020 09:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trail

21,47 km
Distans

1:59:36
Tid

5:34 min/km
Snitt

175
Snittpuls

194
Maxpuls

154
Stegfrekvens

258 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	138	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	169	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	174	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	176	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	173	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	177	34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	175	39:06	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	166	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	185	50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	182	55:48	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	182	1:00:57	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	182	1:06:52	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	183	1:12:48	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	178	1:18:44	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	182	1:24:18	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	179	1:29:46	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	180	1:35:37	17,00 km
18	1,00 km	6:10	6:10	179	1:41:46	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	175	1:47:06	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	175	1:52:07	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	178	1:57:13	21,00 km
22	0,47 km	2:23	5:07	182	1:59:36	21,47 km

annons