Intervaller med Run Acad

Måndag 12 oktober 2020 17:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång uppvärmning, sedan 1x5 min med burpees, sedan 1x8 min med benböj o upphopp, sedan 1x12 min med varvlöpning o ruscher. Kul och omväxlande!

8,27 km
Distans

1:12:09
Tid

8:43 min/km
Snitt

150
Snittpuls

187
Maxpuls

158
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Anna Noaksson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:13	7:13	146	7:13	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	145	13:32	2,00 km
3	1,00 km	12:59	12:59	127	26:30	3,00 km
4	1,00 km	8:47	8:47	137	35:17	4,00 km
5	1,00 km	11:45	11:45	148	47:02	5,00 km
6	1,00 km	8:20	8:20	169	55:22	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	169	1:01:10	7,00 km
8	1,00 km	9:24	9:24	167	1:10:34	8,00 km
9	0,27 km	1:36	6:01	180	1:12:10	8,27 km

annons