Jönköping Virtual Marathon

Söndag 18 oktober 2020 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,03,46 (1,29,20 1,34,26) sprang ihop ett gäng i 21km sedan sololöpning från 26km. Pigg hela vägen. Inget maxlopp men nöjd att jag aldrig var trött.

42,2 km
Distans

3:03:46
Tid

4:21 min/km
Snitt

160
Snittpuls

178
Maxpuls

184
Stegfrekvens

489 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	152	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	151	8:19	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	156	12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	156	16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	157	20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	157	25:08	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	158	29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	160	33:40	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	158	37:53	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	161	42:02	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	158	46:14	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	157	50:32	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	159	54:45	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	159	59:04	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	162	1:03:22	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	155	1:07:35	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	162	1:11:47	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	161	1:15:56	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	165	1:20:08	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	162	1:24:27	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	159	1:28:51	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	153	1:33:19	22,00 km
23	1,00 km	4:25	4:25	154	1:37:45	23,00 km
24	1,00 km	4:24	4:24	156	1:42:08	24,00 km
25	1,00 km	4:23	4:23	158	1:46:31	25,00 km
26	1,00 km	4:26	4:26	158	1:50:57	26,00 km
27	1,00 km	4:31	4:31	160	1:55:28	27,00 km
28	1,00 km	4:29	4:29	159	1:59:57	28,00 km
29	1,00 km	4:24	4:24	162	2:04:20	29,00 km
30	1,00 km	4:31	4:31	160	2:08:52	30,00 km
31	1,00 km	4:21	4:21	166	2:13:13	31,00 km
32	1,00 km	4:24	4:24	162	2:17:37	32,00 km
33	1,00 km	4:29	4:29	162	2:22:06	33,00 km
34	1,00 km	4:29	4:29	163	2:26:35	34,00 km
35	1,00 km	4:36	4:36	163	2:31:10	35,00 km
36	1,00 km	4:27	4:27	164	2:35:38	36,00 km
37	1,00 km	4:38	4:38	162	2:40:15	37,00 km
38	1,00 km	4:28	4:28	163	2:44:43	38,00 km
39	1,00 km	4:27	4:27	166	2:49:10	39,00 km
40	1,00 km	4:30	4:30	166	2:53:40	40,00 km
41	1,00 km	4:27	4:27	165	2:58:08	41,00 km
42	1,00 km	4:24	4:24	169	3:02:32	42,00 km
43	0,29 km	1:15	4:24	170	3:03:47	42,29 km

annons