Tröskel FIK-träning

Torsdag 22 oktober 2020 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x~970 m 1 min vila på The Grusväg med löpgruppen. Ungefär samma pass som på fm men hårdare. Började dra i vänster baksida lår på 5:e. Släppte lite på 6:e men så fort jag stannade började det dra mer och sen fick jag kramp. Började gå sakta hemåt men stannade i en busskur och stretchade länge. Då släppte det lite och jag joggade lätt hem så jag skulle slippa bli så kall i regnet.

11,53 km
Distans

59:14
Tid

5:08 min/km
Snitt

140
Snittpuls

173
Maxpuls

146
Stegfrekvens

263 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly Flyknit

Total distans:

98:42:32

1180 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Wendrup

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	8:57	5:58	128	8:57	1,50 km
2	1,50 km	7:47	5:12	122	16:45	3,00 km
3	1,16 km	6:53	5:55	123	23:38	4,16 km
4	0,96 km	3:42	3:52	139	27:19	5,12 km
5	0,03 km	1:07	39:54	140	28:26	5,15 km
6	0,96 km	3:46	3:55	150	32:13	6,11 km
7	0,01 km	0:56	01:07:35	148	33:09	6,12 km
8	0,98 km	3:43	3:48	154	36:52	7,10 km
9	0,03 km	1:01	39:47	149	37:53	7,13 km
10	0,98 km	3:48	3:53	156	41:41	8,10 km
11	0,02 km	1:00	51:56	153	42:40	8,12 km
12	0,97 km	3:40	3:46	158	46:21	9,10 km
13	0,03 km	1:00	39:36	156	47:20	9,12 km
14	0,97 km	3:44	3:51	159	51:04	10,09 km
15	1,44 km	8:10	5:41	144	59:14	11,53 km