annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Markus Nordangård

1975 • Värnamo

Stadsrunda

Torsdag 22 oktober 2020 19:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,92 km
Distans

1:02:54
Tid

5:46 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

397 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 10 LL

Total distans:

114:18:32

1145 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	124	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	143	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	154	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	151	21:38	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	151	28:02	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	150	34:04	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	155	40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	153	46:06	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	156	51:49	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	156	57:31	10,00 km
11	0,92 km	5:23	5:50	156	1:02:54	10,92 km

annons