Löpband med lutning

Tisdag 20 oktober 2020 11:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lutning 12 halva tiden. Lutning 6-7 resten av tiden. Progressiv tempoökning.

9,6 km
Distans

48:18
Tid

5:02 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	148	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	172	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	174	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	175	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	179	23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	172	27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	173	32:01	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	168	36:27	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	166	40:22	9,00 km
10	0,60 km	7:57	13:08	126	48:19	9,60 km

annons