Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö, delvis med E
Lördag 24 oktober 2020 09:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lagom till dagens löpning så slutade det regna. Runt 9 grader och rätt svag vind från SV. Första milen med E. Det kändes bra och när man pratar så flyger tiden i väg. Hade ingen koll på tempot, bara att det bitvis var lite svårt att prata obehindrat, cirka 5:10 tempo första milen. Sedan ökade jag lite sista 5km, blev runt 4:10-tempo sista biten. Jobbigt men ändå under kontroll. Det känns av någon anledning bättre sista biten när jag sprungit första 10 km med E. Det blir jämnare tempo och ansträngning sista 5 km. Kanske att det just tempot första 10 km som bidrar till det? Fast även när jag sprungit själv i liknande tempo så blir det inte samma jämna känsla sista biten på de passen
15,56
km
Distans
1:15:30
Tid
4:51
min/km
Snitt
130
Snittpuls
159
Maxpuls
168
Stegfrekvens
72
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
118
5:05
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
118
10:19
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
122
15:33
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
123
20:36
4,00 km
5
1,00 km
5:10
5:10
126
25:45
5,00 km
6
1,00 km
5:03
5:03
123
30:48
6,00 km
7
1,00 km
5:09
5:09
122
35:58
7,00 km
8
1,00 km
5:30
5:30
121
41:28
8,00 km
9
1,00 km
5:12
5:12
122
46:40
9,00 km
10
1,00 km
5:12
5:12
125
51:52
10,00 km
11
1,00 km
4:39
4:39
130
56:31
11,00 km
12
1,00 km
3:59
3:59
149
1:00:30
12,00 km
13
1,00 km
4:13
4:13
153
1:04:43
13,00 km
14
1,00 km
4:13
4:13
154
1:08:56
14,00 km
15
1,00 km
4:15
4:15
155
1:13:11
15,00 km
16
0,56 km
2:19
4:07
157
1:15:30
15,56 km