1968 • Alvesta

Distans Växjö, delvis med E

Lördag 24 oktober 2020 09:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lagom till dagens löpning så slutade det regna. Runt 9 grader och rätt svag vind från SV. Första milen med E. Det kändes bra och när man pratar så flyger tiden i väg. Hade ingen koll på tempot, bara att det bitvis var lite svårt att prata obehindrat, cirka 5:10 tempo första milen. Sedan ökade jag lite sista 5km, blev runt 4:10-tempo sista biten. Jobbigt men ändå under kontroll. Det känns av någon anledning bättre sista biten när jag sprungit första 10 km med E. Det blir jämnare tempo och ansträngning sista 5 km. Kanske att det just tempot första 10 km som bidrar till det? Fast även när jag sprungit själv i liknande tempo så blir det inte samma jämna känsla sista biten på de passen
15,56   km
Distans
1:15:30
Tid
4:51   min/km
Snitt
130
Snittpuls
159
Maxpuls
168
Stegfrekvens
72   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
90:19:38
1083 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:051185:051,00 km
21,00 km5:145:1411810:192,00 km
31,00 km5:135:1312215:333,00 km
41,00 km5:035:0312320:364,00 km
51,00 km5:105:1012625:455,00 km
61,00 km5:035:0312330:486,00 km
71,00 km5:095:0912235:587,00 km
81,00 km5:305:3012141:288,00 km
91,00 km5:125:1212246:409,00 km
101,00 km5:125:1212551:5210,00 km
111,00 km4:394:3913056:3111,00 km
121,00 km3:593:591491:00:3012,00 km
131,00 km4:134:131531:04:4313,00 km
141,00 km4:134:131541:08:5614,00 km
151,00 km4:154:151551:13:1115,00 km
160,56 km2:194:071571:15:3015,56 km