annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Kallt lunchpass

Fredag 23 oktober 2020 11:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,13 km
Distans

43:55
Tid

4:49 min/km
Snitt

181
Snittpuls

194
Maxpuls

156
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	145	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	176	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	180	14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	186	19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	188	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	187	29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	189	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	188	38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	191	43:16	9,00 km
10	0,13 km	0:40	5:08	172	43:56	9,13 km

annons