Mølleøkt - tempo

Onsdag 28 oktober 2020 20:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km oppvarming, 2K @4:15 og 5K @4:00. 500 meter gange mellom løpingen og til slutt.

Positivt overrasket over at 5K'en ikke føltes mer anstrengende.

10,5 km
Distans

55:22
Tid

5:16 min/km
Snitt

135
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Adidas Adizero Takumi Sen -...

Total distans:

49:01:59

1586 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	141	5:37	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	119	10:22	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	103	16:51	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	140	21:04	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	147	25:14	5,00 km
6	1,00 km	8:01	8:01	115	33:15	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	155	37:14	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	158	41:11	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	161	45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	162	49:09	10,00 km
11	0,99 km	6:13	6:16	128	55:22	10,99 km