Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Durén
1963 • Bromma
"Långsam" dist @3:59
Torsdag 29 oktober 2020 10:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag joggade ut i ett tempo som jag tänkte skulle vara ganska lugnt. Första km knäpptes lite sent på 4:21, men det kändes ändå lagom. Sedan kalibrerades pacen in och låg ganska stadigt kring 4:00 fram till de sista km då jag fick vinden i ryggen. När jag sedan laddade upp passet till Garmin färgade programmet upp passet som långsamt till medel!), d v s blandat blått och grönt!? Det tyckte jag var anmärkningsvärt snålt av Garmin Connect. Jag tyckte snarare att jag hade sprungit lite i överkant fort för 12 km dist. Men men...
Skämt åsido, ännu ett pass med bra känsla, dessutom i riktigt fint och klart höstväder! :-)
Sedan kan man ju undra över vilka referensvärden Garmin Connect använder? Jag springer ju inte alltid jättefort annars.
12,26
km
Distans
48:46
Tid
3:59
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
179
m
Total stigning (clk)
New Balance TC Fuelcell
Total distans:
45:08:10
620 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Richardsson
,
Dan Welin-Runacademy IF
,
Alex Smirnov
och
Patrik Hägg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:21
4:21
0
4:21
1,00 km
2
1,00 km
4:05
4:05
0
8:26
2,00 km
3
1,00 km
4:00
4:00
0
12:26
3,00 km
4
1,00 km
4:02
4:02
0
16:28
4,00 km
5
1,00 km
4:00
4:00
0
20:28
5,00 km
6
1,00 km
4:01
4:01
0
24:29
6,00 km
7
1,00 km
4:01
4:01
0
28:30
7,00 km
8
1,00 km
4:00
4:00
0
32:30
8,00 km
9
1,00 km
3:54
3:54
0
36:24
9,00 km
10
1,00 km
3:53
3:53
0
40:17
10,00 km
11
1,00 km
3:52
3:52
0
44:09
11,00 km
12
1,00 km
3:47
3:47
0
47:56
12,00 km
13
0,26 km
0:51
3:20
0
48:47
12,26 km